Como perder grasa sin hacer ejercicio

SABIAS QUE HACER EJERCICIOS NO TE HARÁ PERDER GRASA NI TE AYUDARÁ A DEFINIR NI A TONIFICAR LOS MÚSCULOS ¿Por qué creen que hay tantas personas que tienen años entrenando y siempre están iguales? Si realmente hacer ejercicio te hiciera perder grasa, definir y a la vez tonificar el cuerpo, entonces, todos en el gimnasio […]

Como medir la grasa corporal

  ¿Entrenas con frecuencia? Aprende a usar una de las herramientas más importantes para el control del porcentaje de masa corporal Cuando decidimos comenzar un proceso de cambio físico, una de las cosas que más nos inquieta es la valoración de los resultados y los posibles cambios que podamos tener y saber cuáles son esos […]

¿Debemos comer antes de correr?

¿DEBERIAMOS COMER ANTES DE INICIAR UNA CARRERA? Comer antes de correr es una decisión personal que depende de varios aspectos. ¿Cuánto tiempo tienes antes de correr? Si te levantas y en 15 minutos estás corriendo, es un escenario muy diferente a que transcurran 1 a 2 horas desde que despiertas y comienzas a entrenar. Con […]

6 Beneficios que aporta hacer ejercicio constante

Los excelentes beneficios que brinda a nuestra salud el ejercicio disciplinado y constante Practicar algún deporte, entrenar con regularidad o hacer actividad física diaria, es la mejor forma de prevenir enfermedades, tanto físicas como mentales. Si crees que es tiempo de empezar a tomar en serio el hecho de hacer ejercicio y si además eso […]

Como alimentarse bien durante el entrenamiento

COMO ALIMENTARSE ANTES DURANTE Y DESPUÉS DE UNA CARRERA La alimentación antes, durante y después de una carrera es de fundamental importancia para lograr un óptimo desempeño que permita que obtengas tus mejores resultados posibles. Si no llevas una dieta acorde a tus objetivos en la preparación los meses antes de la competencia, sencillamente estás […]

Como conocer la masa magra, la grasa y la visceral

¿Conoces la masa magra, la masa grasa y la visceral? La obesidad y el sobrepeso son un problema real que afecta a buena parte de la población, ya no solo por estética, sino también por los problemas de salud que pueden acarrear los kilos de más: mayor predisposición a sufrir enfermedades cardiovasculares, problemas de huesos […]